Bruna Bussular

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Atividade Física

Slackline: aventura ao alcance dos seus pés!

Se você ainda não praticou, depois desse post vai querer praticar, e muito! Aposto…! O verão está aí e todo mundo está partindo para as praias de todo o Brasil. Geralmente as praias têm árvores e o que a gente mais vê entre elas hoje em dia é uma fita e um bando de gente andando pra lá e pra cá sobre ela. É super moda! Mas por que será que todo mundo anda praticando esse esporte? Vamos saber agora! O que é Slackline? Slackline significa “linha folgada”, também conhecido  ...

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Atividade Física, Cotidianices

A quarta-feira do pedal

Oi oi oi genteeeém! Como estão? Quem aí curte um pedal? Tô chegando com meu verdadeiro Daily! Aquele que é um diarinho meu, sabe? Espero que gostem! Geralmente eu treino musculação nas segundas, terças, quintas e sextas. Como de um tempo pra cá eu comecei a praticar atividade aeróbica e me adaptei super bem, quando deu a quarta-feira eu senti falta de não ter a musculação e pensei: vou fazer o que hoje? Honestamente, ir até a academia só pra ficar na esteira, olhar os aparelhos e não poder  ...

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Atividade Física

Overtraining: pode parar agora!!

Se você é uma daquelas pessoas que passam duas, três horas na academia, fazem mais do que duas modalidades de exercícios físicos por dia ou mesmo uma única modalidade de horas de duração, atenção: esse post é pra você! Quando você faz mais exercícios do que o seu corpo é capaz de se recuperar, ou seja, quando você gera um estresse no seu corpo por excesso de exercícios e não dá um espaço de tempo suficiente de recuperação, é: 🚫✋😱✋🚫 ⚠️ OVERTRAINING ⚠️ OVERTRAINING ⚠️ OVERTRAINING ⚠️  ...

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Atividade Física

AEJ: 10 motivos para você não praticar

E vamos a mais um conto de historias… Aí sua amiga disse que AEJ é massa, que perde gordura fácil e que é a solução do verão bombástico de vocês. Desculpa meu amor, sua amiga não deu uma dica boa. Não vou dizer que ela mentiu, até porque ela pode não saber a verdade e apenas repassou uma informação recebida. Primeiramente tem gente que não sabe o que é AEJ, então vamos lá: significa Aeróbio em Jejum. Por que as pessoas pensam que essa prática vai influenciar na redução de gordura?  ...

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Saúde e Bem-Estar

Metabolismo: o básico que você deve saber!

Então me contaram aí que você quer emagrecer e para isso reduziu drasticamente a quantidade de comida ingerida, inclusive o número de refeições diárias, só que não está tendo o efeito desejado e não sabe o porque do emagrecimento não estar ocorrendo. Meu amoooor, antes de partir para o desespero, a ponto de achar que eliminar comida seja igual a eliminar gordura, lembre-se que é importante saber como nosso organismo funciona para trabalhar a favor dele e não contra. E aonde entra o  ...

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Leitores em Ação

Seu Daily: Thalita Rossoni

Hellooowww gente!! Hoje aqui no Seu Daily temos a participação de uma pessoa super linda! É uma prazer ter você aqui com a gente viu Thalita! Bem vinda!! A Thalita é uma fofa de pessoa, amiga e assim que viu que eu estava com o blog, na disposição já enviou o email para participar. Gosto assim viu?! Vamos conhecê-la um pouco mais. Nome: Thalita Rossoni dos Santos Idade: 30 anos Quem é você? Sou Farmacêutica e atleta de corrida de rua nas horas vagas. Adoro aventuras, viagens, fazer  ...

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Alimentação

12 Benefícios da Canela: pra não viver sem!

Ahhh Canela… ❤ Com propriedades curativas e antioxidantes, a canela é uma especiaria extremamente utilizada por todo mundo, principalmente para dar sabor aos pratos e bebidas como: em chás, mingaus, tapiocas, cuscuz, frutas, bolos, tortas, etc. Possui grande quantidade de cálcio, vitamina A, carboidratos e fibras, vitamina C, ferro, magnésio e fósforo. É tudibom! Para nossa saúde, a canela possui inúmeros benefícios e são eles que irei mostrar aqui para vocês. 1 – Redução do  ...

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Atividade Física

Abdominais e tudo que você deve saber

Para ter resultados preservando sua coluna vertebral Você é do tipo que em todo fim de treino fica lá se matando de tanto fazer abdominais? Show! Mas pra quê? Qual o seu objetivo? Seu professor fez essa relação objetivo x prescrição pra você? Ou essa parte do treino você faz por sua conta? Pois saiba que você pode estar desperdiçando seu tempo com abdominais de formas não compatíveis com seu objetivo e com isso seus resultados podem ser comprometidos. Vou repassar umas informações para  ...

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