Bruna Bussular

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metabolismo

Atividade Física

E o exercício aeróbio?

Será que você está fazendo certo? Como diz meu professor de fisiologia do exercício: “não existe exercício aeróbico ou anaeróbico. Existe exercício neuromuscular! O limiar presente na execução, de acordo com a intensidade aplicada, é quem vai ditar se você está ativando metabolismo aeróbio ou anaeróbio. Mas todo exercício é neuromuscular”. É que se criou um hábito de falar que tal exercício é aeróbico ou anaeróbico, sabe? Intitulando os exercícios e não as vias metabólicas da  ...

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Alimentação

É realmente fome?

Oi oi peeeeeeople! Como estão? Tem muita gente que “sente fome” a todo momento. Come, come, come e vive com fome. Mas aí vem a questão: é realmente fome? Você já parou para pensar que algo possa estar fora de controle? Fora que, comer toda hora irá fazer você, no mínimo, engordar. Existem algumas causas que podem fazer com que essas ocorrências fiquem frequentes. Então vamos lá! O que pode estar causando essa vontade de comer toda hora: Desidratação: você pode estar bebendo uma  ...

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Saúde e Bem-Estar

Anticoncepcional: melhor entender pra não sofrer depois

 Tem coisa que acontece e você não sabe… Antes de falar da minha relação com o anticoncepcional, vou deixar o post mais informativo para que vocês entendam melhor quando eu fizer minhas considerações. Anticoncepcional é uma combinação de hormônios progesterona e estrogênio sintéticos que possuem a finalidade de inibir a ovulação, geralmente para evitar gestações indesejadas. Mas muitas mulheres também o usam como forma de tratamento para endometriose, ovário policístico, sangramentos  ...

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Outras, Receitas

Receita: Recheios saudáveis para Tapioca

É tapioca pra lá, é tapioca pra cá… a bendita goma de tapioca hidratada (usaremos essa neste post) virou moda nas cozinhas de quem quer se alimentar melhor, como forma de emagrecimento ou para manter o peso. São inúmeras as receitas que podem ser criadas com esse ingrediente. Mas hoje eu vou mostrar um tipo e suas variedades de recheios, que é a forma mais prática de ser feita, sendo essa receita uma grande aliada à nossa correria do dia a dia. Nesse post aqui eu falei um pouco sobre  ...

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Atividade Física

AEJ: 10 motivos para você não praticar

E vamos a mais um conto de historias… Aí sua amiga disse que AEJ é massa, que perde gordura fácil e que é a solução do verão bombástico de vocês. Desculpa meu amor, sua amiga não deu uma dica boa. Não vou dizer que ela mentiu, até porque ela pode não saber a verdade e apenas repassou uma informação recebida. Primeiramente tem gente que não sabe o que é AEJ, então vamos lá: significa Aeróbio em Jejum. Por que as pessoas pensam que essa prática vai influenciar na redução de gordura?  ...

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Saúde e Bem-Estar

Metabolismo: o básico que você deve saber!

Então me contaram aí que você quer emagrecer e para isso reduziu drasticamente a quantidade de comida ingerida, inclusive o número de refeições diárias, só que não está tendo o efeito desejado e não sabe o porque do emagrecimento não estar ocorrendo. Meu amoooor, antes de partir para o desespero, a ponto de achar que eliminar comida seja igual a eliminar gordura, lembre-se que é importante saber como nosso organismo funciona para trabalhar a favor dele e não contra. E aonde entra o  ...

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Receitas, Sem Glúten

Receita: minha tortinha Fit! Sem glúten e sem lactose

Fit de magrinha! Gente, eu vou falar uma coisa pra vcs: se tem algo que é bem saudável e que me salva no dia-a-dia é essa tortinha fit, viu?! É super proteica e low carb, além de muito saborosa. Ela foi escalada pela minha nutri para ser consumida às 9h, que é meu intervalo na facul. No meu caso, como é prática de levar e de se consumir fora de casa, foi perfeita para o caso. Mas é claro, pode ser um belo lanche da tarde ou complemento de café da manhã, por exemplo. Então sem mais rodeios,  ...

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Alimentação

12 Benefícios da Canela: pra não viver sem!

Ahhh Canela… ❤ Com propriedades curativas e antioxidantes, a canela é uma especiaria extremamente utilizada por todo mundo, principalmente para dar sabor aos pratos e bebidas como: em chás, mingaus, tapiocas, cuscuz, frutas, bolos, tortas, etc. Possui grande quantidade de cálcio, vitamina A, carboidratos e fibras, vitamina C, ferro, magnésio e fósforo. É tudibom! Para nossa saúde, a canela possui inúmeros benefícios e são eles que irei mostrar aqui para vocês. 1 – Redução do  ...

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