Bruna Bussular

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Fitness

Inspiração

Tattoos do mundo Wellness and Fitness

Pra você se inspirar! Helllooowww people, como estão? Com vontade de tatuar?? Quem já tem tattoos sempre consegue abrir espaço para mais uma não é mesmo? E quem não tem, fica procurando, procurando, procurando até finalmente tomar aquela coragem, ir lá e fazer. Ou mesmo já tem aquela tattoo em mente ou guardada impressa há tempos! Se você curte o mundo do bem estar e o fitness, trago algumas tattoos lindas para você se inspirar e, quem sabe, até fazer! Pra galera da academia! Pra galera da  ...

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Alimentação

Você já procurou entender a Pirâmide Alimentar?

Base para autonomia alimentar, lembretes saudáveis e dicas alimentares. Helloooooww people! Como estão? Ouço muitas pessoas questionarem que não têm condições $$$ de fazer acompanhamento nutricional para se alimentar de forma saudável. Então resolvi fazer esse post sobre a pirâmide alimentar para mostrar que sim, você pode se alimentar corretamente e sozinha. Ou seja, o intuito desse post é levar autonomia para você de forma saudável. Não é prescrição, é apenas orientação. É claro que isso  ...

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Inspiração

Instagram da semana: inspiração!

Heeeey Pessoas! Essa semana eu postei essa foto no instagram (@brunabussular – segue aí) com um texto meramente grande, coisa que não costumo fazer no insta, que me fez refletir um pouco sobre essa “coisa de inspirar pessoas”, sabe? E claro, quero repartir com vocês tudo isso. “Não desista. Alguém está se inspirando em você”. Li essa frase ontem e o que posso acrescentar é: “inclusive eu mesma”! Mesmo tendo retorno de muitas pessoas que me seguem,  ...

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Outras, Receitas

Muffin de frango com ricota: lac free, fácil, rápido e déli!

Pra facilitar nossa rotina na cozinha com saúde Heeellooooww peopleeeee Quem me acompanha no snapchat (brunabussular – segue lá) e no instagram (@brunabussular – clica aqui) já percebeu que estou na “vibe dos muffins” né? O primeiro foi o Muffin Fit de Banana com canela e chia! que fez muito sucesso no facebook, depois que postei a foto dele ainda em fase de “experimentação”. Depois eu fiz um Muffin de Cacau (a receita sai semana que vem), que todo mundo  ...

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Receitas, Sem Glúten

Bolo de Cenoura Fit! Sem glúten, sem lactose e com cobertura

E mais: rápido e prático de fazer! Hellow people!!! Mais uma receita chegando e vou te contar… essa receita é simplesmente de babar! Claro que é mais uma receita do Rafa, e eu super amo cada uma!!! Bolo de Cenoura com cobertura: sem glúten e sem lactose Ingredientes: 👉 2 cenouras médias 👉 3 ovos 👉 1 xícara de farinha de arroz 👉 1/2 xícara de polvilho doce 👉 1/2 xícara de fécula de batata 👉 100g de Ghee ou óleo de milho 👉 1 e 1/2 xícara de açúcar demerara 👉 1 colher de sopa cheia de  ...

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Destaques, Saúde e Bem-Estar

Doe sangue, salve vidas!

Eu sou doadora de sangue! Frase que me orgulho muito em dizer. Me tornei doadora através de uma amiga que doava e sempre me dizia como era bom praticar esse gesto, tanto para ela quanto para quem recebia. Dito e feito… doei uma vez e não parei mais. E coincidentemente toda vez que chega minha época de doar, tem algum conhecido meu ou de amigos que precisa de sangue e claro, corro lá e faço a doação indicada. A doação de sangue é um ato voluntário de amor, não demora, não dói, é seguro  ...

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Outras, Receitas

Receita: Recheios saudáveis para Tapioca

É tapioca pra lá, é tapioca pra cá… a bendita goma de tapioca hidratada (usaremos essa neste post) virou moda nas cozinhas de quem quer se alimentar melhor, como forma de emagrecimento ou para manter o peso. São inúmeras as receitas que podem ser criadas com esse ingrediente. Mas hoje eu vou mostrar um tipo e suas variedades de recheios, que é a forma mais prática de ser feita, sendo essa receita uma grande aliada à nossa correria do dia a dia. Nesse post aqui eu falei um pouco sobre  ...

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Faculdade

Educação Física, por que estudar?

Sem dúvidas eu faria esse post, afinal, foi a Educação Física que me trouxe até aqui e essa perguntinha é uma daquelas que todo mundo faz para o profissional da área, juntamente com uma outra do tipo “O que o professor de Educação Física faz mesmo além de rolar a bola na escola?”. Para você que já pensou ou pensa em estudar educação física, vou colocar aqui os pontos mais relevantes para que uma pessoa escolha essa área para se profissionalizar. Vamos lá! A Educação Física tem  ...

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