Bruna Bussular

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emagrecimento

Lifestyle

Instagram X Emagrecimento: um vício de “evoluções”

I aê people, como estão? Ando um tanto quanto “intrigada” ultimamente com a relação que tenho visto das pessoas com relação  ao emagrecimento. Impressionante como a fama de pessoas que “eliminam 10, 20, 30 quilos em 1 mês” vem crescendo, principalmente no instagram, a rede social que mais cresce hoje em dia e que eu mais amo. O que percebo, é que hoje em dia as pessoas querem simplesmente emagrecer, não importa como. Querem pegar hábitos ruins de uma vida inteira e  ...

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Outras, Receitas

Muffin de frango com ricota: lac free, fácil, rápido e déli!

Pra facilitar nossa rotina na cozinha com saúde Heeellooooww peopleeeee Quem me acompanha no snapchat (brunabussular – segue lá) e no instagram (@brunabussular – clica aqui) já percebeu que estou na “vibe dos muffins” né? O primeiro foi o Muffin Fit de Banana com canela e chia! que fez muito sucesso no facebook, depois que postei a foto dele ainda em fase de “experimentação”. Depois eu fiz um Muffin de Cacau (a receita sai semana que vem), que todo mundo  ...

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Alimentação

Chia: a semente milagrosa do momento!

Milagrosa sim, porque para ajudar emagrecer, cuidar da saúde, pele e muito mais ao mesmo tempo, só pode receber esse adjetivo né?! Hellooow people! Como estão? O post de hoje é para mostrar tudo que a chia tem de bom para nos dar. E olha que não é pouca coisa não viu? Se você ainda não tem em casa e não criou o hábito do consumo, vai sair correndo para comprar assim que terminar de ler esse post, aposto! Para quem não sabe, a chia é uma semente de origem mexicana e já consumida há séculos  ...

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Alimentação

Pasta de Amendoim: boa para emagrecer e para o coração

Ainda bem que a pasta de amendoim virou “modinha” Helloooww people!! Como estão? Sim, fiquei bem ausente depois do carnaval, mas é que a faculdade voltou, então né, tive muita coisa para organizar. Mas venho hoje falar da pasta de amendoim e sim, estou dando graças por ela ter virado moda porque pasta de amendoim é simplesmente tudibom pra vida gente! Já pararam para pensar que em muitos filmes americanos as pessoas fazem consumo da pasta de amendoim? Eu, antes de passar a  ...

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Atividade Física

Corrida de Rua: o achado do momento

Porque é grátis, é ao ar livre e você pratica a hora que quiser! Cada dia que passa, vemos por aí pessoas praticando corridas de rua, seja sozinhas, acompanhadas ou até assessoradas por empresas especializadas. Mas porque será que essa modalidade vem crescendo tanto? Ainda bem que a mídia (grande influenciadora nacional) está mostrando mais e mais os benefícios dos exercícios físicos para melhora da saúde e expectativa de vida. Com isso as pessoas estão mais conscientes de que isso é  ...

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Saúde e Bem-Estar

Emagrecimento: 13 erros para você aprender com eles e ter sucesso

Se você não aliar os pontos, ocorrerá a falha. Hellowww people! Muita gente se encontra em processo de emagrecimento, mas na maioria das vezes comete alguns erros que podem ser relevantes para que o resultado não apareça. O processo de adaptação para novos hábitos é difícil, dependendo do seu grau de vícios não saudáveis. Mas saiba que com persistência, determinação e vontade de melhorar, você passa por essa fase e se vê dentro de um mundo de hábitos (que você faz sem pressão, sem  ...

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Saúde e Bem-Estar

Pense duas vezes antes de julgar um gordinho, viu?

Ahaaaammm, você é do tipo que vê um gordinho (a) e logo critica (mesmo que em pensamento)? Pode assumir… eu mesma já fiz muito isso na minha vida. Mas graças a Deus e as minhas experiências, parei! É natural associar a obesidade com desleixo, principalmente hoje em dia onde a correria está tomando conta da vida das pessoas. A falta de tempo para programar a alimentação e realizar a prática de exercícios físicos é um dos principais motivos para vermos tantos obesos pelas ruas. Mas  ...

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Saúde e Bem-Estar

Metabolismo: o básico que você deve saber!

Então me contaram aí que você quer emagrecer e para isso reduziu drasticamente a quantidade de comida ingerida, inclusive o número de refeições diárias, só que não está tendo o efeito desejado e não sabe o porque do emagrecimento não estar ocorrendo. Meu amoooor, antes de partir para o desespero, a ponto de achar que eliminar comida seja igual a eliminar gordura, lembre-se que é importante saber como nosso organismo funciona para trabalhar a favor dele e não contra. E aonde entra o  ...

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