Bruna Bussular

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Bem-estar

Saúde e Bem-Estar

Matricule-se na academia dos seus sonhos em 5 passos + Check List para Download!

PORQUE VOCÊ MERECE O MELHOR! As academias estão “brotando” em cada esquina hoje em dia com a propagação da conquista pela saúde nas mídias e redes sociais. Na hora de escolher em qual academia se matricular é o momento em que surgem muitas dúvidas para algumas pessoas. Se você for pensar que, ao fechar um contrato em uma academia, você terá que frequentar aquele mesmo local por pelo menos 1 ano, é lógico que a melhor coisa que você tem a fazer é um check list de tudo que  ...

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Faculdade

Faculdade: aula sobre deficiência visual

Uma prática e tanto! Heeellooow peopleee! Como estão? Hoje vou trazer uma vivência universitária para vocês. Em uma bela quinta-feira, meu professor da disciplina de Diversidade e Inclusão entra em sala de aula, munido de bastões e vendas, nos informando que a aula seria uma vivência da deficiência visual. A primeira coisa que me veio a mente foi: meu Deus, como vai ser isso? Por que né, nunca estive em uma situação dessa de modo sério, só mesmo em brincadeiras de cabra-cega… A missão  ...

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Saúde e Bem-Estar

Emagrecimento: 13 erros para você aprender com eles e ter sucesso

Se você não aliar os pontos, ocorrerá a falha. Hellowww people! Muita gente se encontra em processo de emagrecimento, mas na maioria das vezes comete alguns erros que podem ser relevantes para que o resultado não apareça. O processo de adaptação para novos hábitos é difícil, dependendo do seu grau de vícios não saudáveis. Mas saiba que com persistência, determinação e vontade de melhorar, você passa por essa fase e se vê dentro de um mundo de hábitos (que você faz sem pressão, sem  ...

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Alimentação

Em um relacionamento sério com o Açafrão! ❤

Aiii genteeeeee!!! Pra que eu fui ver um post no Instagram de um nutri sobre preparos de carne onde ele dava a dica de colocar apenas alho e açafrão no filé de peito de frango… curiosa como sou, já devem imaginar… Me lembro de, um dia na vida, ter feito consumo do açafrão, mas depois desse dia eu resolvi aderir no tempero das carnes aqui de casa e bingo! Estou “in love” eternamente. A comida fica cheirosa demais, com uma coloração linda e um sabor irresistível! Olha  ...

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Destaques, Saúde e Bem-Estar

Doe sangue, salve vidas!

Eu sou doadora de sangue! Frase que me orgulho muito em dizer. Me tornei doadora através de uma amiga que doava e sempre me dizia como era bom praticar esse gesto, tanto para ela quanto para quem recebia. Dito e feito… doei uma vez e não parei mais. E coincidentemente toda vez que chega minha época de doar, tem algum conhecido meu ou de amigos que precisa de sangue e claro, corro lá e faço a doação indicada. A doação de sangue é um ato voluntário de amor, não demora, não dói, é seguro  ...

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Atividade Física

Overtraining: pode parar agora!!

Se você é uma daquelas pessoas que passam duas, três horas na academia, fazem mais do que duas modalidades de exercícios físicos por dia ou mesmo uma única modalidade de horas de duração, atenção: esse post é pra você! Quando você faz mais exercícios do que o seu corpo é capaz de se recuperar, ou seja, quando você gera um estresse no seu corpo por excesso de exercícios e não dá um espaço de tempo suficiente de recuperação, é: 🚫✋😱✋🚫 ⚠️ OVERTRAINING ⚠️ OVERTRAINING ⚠️ OVERTRAINING ⚠️  ...

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Saúde e Bem-Estar

Síndrome do Intestino Irritável: pior do que está, não fica!

Um relato de experiência… Oieeeeee! Alguém aqui já ouviu falar em Síndrome do Intestino Irritável (SII)? Antes, vou contar minha história para vocês, afinal, minha vida se resume a isso. Desde criança, sempre tive problemas intestinais. Tudo o que eu comia me fazia mal, ia pouco ao banheiro, viva ressecada e com a barriga extremamente inchada e dolorida. Médico nenhum sabia dizer o que eu tinha. A maioria falava que era falta de hidratação, intestino preso, etc. Até que de tanto  ...

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Outras, Receitas

Receita: Recheios saudáveis para Tapioca

É tapioca pra lá, é tapioca pra cá… a bendita goma de tapioca hidratada (usaremos essa neste post) virou moda nas cozinhas de quem quer se alimentar melhor, como forma de emagrecimento ou para manter o peso. São inúmeras as receitas que podem ser criadas com esse ingrediente. Mas hoje eu vou mostrar um tipo e suas variedades de recheios, que é a forma mais prática de ser feita, sendo essa receita uma grande aliada à nossa correria do dia a dia. Nesse post aqui eu falei um pouco sobre  ...

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