Bruna Bussular

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Atividade física

Atividade Física

Trilhando Montanhas – Monte Aghá – Piúma/ES

Aquele domingo que poderia ser de pernas para o ar… Foi magnificamente exaustivo! Hellooowww pessoas! Tudo bem? Hoje vou contar um pouco para vocês da minha aventura que ocorreu domingo passado: Trilha para o Monte Aghá! Você é como eu, que chega o fim de semana e fica contando as horas para poder ficar um pouco mais na cama? Sim, porque eu só tenho esse pensamento porque ainda sou acadêmica do matutino e que pra melhorar, ainda estuda aos sábados, então domingo é meio que sagrado  ...

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Atividade Física

Ciclismo: adote essa prática

E aí pessoas! Prontos para uma aventura sobre duas rodas? Me lembro de ter andado muito de bicicleta quando era criança e um pouco na adolescência. Mas depois disso, a “bike” literalmente saiu da minha vida. Somente depois que entrei na faculdade (entrei quase trintando gente) e morando mais próximo, foi possível voltar a praticar o ciclismo. Gente, é muito bom. A sensação de bem-estar é maravilhosa. Sentir a brisa no rosto é déli!! Sabemos que a bicicleta faz parte da vida da  ...

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Atividade Física

Overtraining: pode parar agora!!

Se você é uma daquelas pessoas que passam duas, três horas na academia, fazem mais do que duas modalidades de exercícios físicos por dia ou mesmo uma única modalidade de horas de duração, atenção: esse post é pra você! Quando você faz mais exercícios do que o seu corpo é capaz de se recuperar, ou seja, quando você gera um estresse no seu corpo por excesso de exercícios e não dá um espaço de tempo suficiente de recuperação, é: 🚫✋😱✋🚫 ⚠️ OVERTRAINING ⚠️ OVERTRAINING ⚠️ OVERTRAINING ⚠️  ...

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Saúde e Bem-Estar

Síndrome do Intestino Irritável: pior do que está, não fica!

Um relato de experiência… Oieeeeee! Alguém aqui já ouviu falar em Síndrome do Intestino Irritável (SII)? Antes, vou contar minha história para vocês, afinal, minha vida se resume a isso. Desde criança, sempre tive problemas intestinais. Tudo o que eu comia me fazia mal, ia pouco ao banheiro, viva ressecada e com a barriga extremamente inchada e dolorida. Médico nenhum sabia dizer o que eu tinha. A maioria falava que era falta de hidratação, intestino preso, etc. Até que de tanto  ...

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Atividade Física

AEJ: 10 motivos para você não praticar

E vamos a mais um conto de historias… Aí sua amiga disse que AEJ é massa, que perde gordura fácil e que é a solução do verão bombástico de vocês. Desculpa meu amor, sua amiga não deu uma dica boa. Não vou dizer que ela mentiu, até porque ela pode não saber a verdade e apenas repassou uma informação recebida. Primeiramente tem gente que não sabe o que é AEJ, então vamos lá: significa Aeróbio em Jejum. Por que as pessoas pensam que essa prática vai influenciar na redução de gordura?  ...

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Leitores em Ação

Seu Daily: Thalita Rossoni

Hellooowww gente!! Hoje aqui no Seu Daily temos a participação de uma pessoa super linda! É uma prazer ter você aqui com a gente viu Thalita! Bem vinda!! A Thalita é uma fofa de pessoa, amiga e assim que viu que eu estava com o blog, na disposição já enviou o email para participar. Gosto assim viu?! Vamos conhecê-la um pouco mais. Nome: Thalita Rossoni dos Santos Idade: 30 anos Quem é você? Sou Farmacêutica e atleta de corrida de rua nas horas vagas. Adoro aventuras, viagens, fazer  ...

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Atividade Física

Musculação: e aí, vamos praticar?

Olá, olá gente!! Muita gente se pergunta se a musculação é pra ela, se gosta, se leva jeito… Nesse post vou esclarecer alguns pontos que podem ser o “start” de muita gente. Essa modalidade é a que eu particularmente mais pratico, pois se encaixa melhor no meu cotidiano, não demora, me faz bem e me estimula a não ficar parada. Eu super curto musculação, mas claro, pratico na minha medida certa. O que é Musculação? Segundo Simón (2007), “a musculação é uma atividade ao  ...

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