Bruna Bussular

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Alimentação, Destaques

Alimentação Low Carb High Fat: desintoxica, emagrece, sacia e é uma delícia!

Oieeee gentém!! Demorei pra voltar né? Mas quem faz faculdade sabe como que é corrida essa vida de universitário… Mas eu tinha que vir aqui falar sobre algo novo que estou testando em minha alimentação que todo mundo deveria saber e tentar também: alimentação Low Carb High Fat! Lembrando que, não é uma dieta e sim um estilo de vida, uma estratégia alimentar. Estou me alimentando dessa forma há um pouco mais de 30 dias e vou te falar uma coisa: nunca comi tão bem e tão livre como  ...

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Alimentação

Você já procurou entender a Pirâmide Alimentar?

Base para autonomia alimentar, lembretes saudáveis e dicas alimentares. Helloooooww people! Como estão? Ouço muitas pessoas questionarem que não têm condições $$$ de fazer acompanhamento nutricional para se alimentar de forma saudável. Então resolvi fazer esse post sobre a pirâmide alimentar para mostrar que sim, você pode se alimentar corretamente e sozinha. Ou seja, o intuito desse post é levar autonomia para você de forma saudável. Não é prescrição, é apenas orientação. É claro que isso  ...

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Alimentação

Quero mudar e melhorar minha alimentação, como faço?

“Cair a ficha” de que seu corpo, saúde e mente estão pedindo mudanças é muito bom! Helloowwww people! Como estão? Depois de ouvir tantas pessoas dizendo o quanto é difícil se ter uma alimentação saudável no dia a dia, resolvi fazer esse post para dar um “empurrãozinho” inicial para quem não tem conhecimento e quer passar a entender que comida saudável pode ser gostosa sim e é pra todo mundo. O problema é que muitas pessoas vêm de uma educação ou cultura de comer de  ...

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Saúde e Bem-Estar

Emagrecimento: 13 erros para você aprender com eles e ter sucesso

Se você não aliar os pontos, ocorrerá a falha. Hellowww people! Muita gente se encontra em processo de emagrecimento, mas na maioria das vezes comete alguns erros que podem ser relevantes para que o resultado não apareça. O processo de adaptação para novos hábitos é difícil, dependendo do seu grau de vícios não saudáveis. Mas saiba que com persistência, determinação e vontade de melhorar, você passa por essa fase e se vê dentro de um mundo de hábitos (que você faz sem pressão, sem  ...

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Alimentação

É realmente fome?

Oi oi peeeeeeople! Como estão? Tem muita gente que “sente fome” a todo momento. Come, come, come e vive com fome. Mas aí vem a questão: é realmente fome? Você já parou para pensar que algo possa estar fora de controle? Fora que, comer toda hora irá fazer você, no mínimo, engordar. Existem algumas causas que podem fazer com que essas ocorrências fiquem frequentes. Então vamos lá! O que pode estar causando essa vontade de comer toda hora: Desidratação: você pode estar bebendo uma  ...

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Saúde e Bem-Estar

Síndrome do Intestino Irritável: pior do que está, não fica!

Um relato de experiência… Oieeeeee! Alguém aqui já ouviu falar em Síndrome do Intestino Irritável (SII)? Antes, vou contar minha história para vocês, afinal, minha vida se resume a isso. Desde criança, sempre tive problemas intestinais. Tudo o que eu comia me fazia mal, ia pouco ao banheiro, viva ressecada e com a barriga extremamente inchada e dolorida. Médico nenhum sabia dizer o que eu tinha. A maioria falava que era falta de hidratação, intestino preso, etc. Até que de tanto  ...

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Outras, Receitas

Receita: Recheios saudáveis para Tapioca

É tapioca pra lá, é tapioca pra cá… a bendita goma de tapioca hidratada (usaremos essa neste post) virou moda nas cozinhas de quem quer se alimentar melhor, como forma de emagrecimento ou para manter o peso. São inúmeras as receitas que podem ser criadas com esse ingrediente. Mas hoje eu vou mostrar um tipo e suas variedades de recheios, que é a forma mais prática de ser feita, sendo essa receita uma grande aliada à nossa correria do dia a dia. Nesse post aqui eu falei um pouco sobre  ...

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Atividade Física

Musculação: e aí, vamos praticar?

Olá, olá gente!! Muita gente se pergunta se a musculação é pra ela, se gosta, se leva jeito… Nesse post vou esclarecer alguns pontos que podem ser o “start” de muita gente. Essa modalidade é a que eu particularmente mais pratico, pois se encaixa melhor no meu cotidiano, não demora, me faz bem e me estimula a não ficar parada. Eu super curto musculação, mas claro, pratico na minha medida certa. O que é Musculação? Segundo Simón (2007), “a musculação é uma atividade ao  ...

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