Bruna Bussular

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Atividade Física

Aulas de Jump: por que fazer?

Gente, vou contar pra vocês: antes de começar a fazer faculdade de Educação Física eu era rata de aula de Jump! Juro! E pegava a aula das 6 horas da manhã, sabe? Amava! Mas também né, é uma aula super animada, a gente fica com astral lá em cima, se diverte muito, conhece gente nova, enfim, é um gole de ânimo diário! As aulas de Jump duram em média 50 minutos e geralmente contém alongamento, a aula e volta a calma com abdominais. As aulas são realizadas com saltos sobre mini trampolins,  ...

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Atividade Física

E o exercício aeróbio?

Será que você está fazendo certo? Como diz meu professor de fisiologia do exercício: “não existe exercício aeróbico ou anaeróbico. Existe exercício neuromuscular! O limiar presente na execução, de acordo com a intensidade aplicada, é quem vai ditar se você está ativando metabolismo aeróbio ou anaeróbio. Mas todo exercício é neuromuscular”. É que se criou um hábito de falar que tal exercício é aeróbico ou anaeróbico, sabe? Intitulando os exercícios e não as vias metabólicas da  ...

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Atividade Física

Corrida de Rua: o achado do momento

Porque é grátis, é ao ar livre e você pratica a hora que quiser! Cada dia que passa, vemos por aí pessoas praticando corridas de rua, seja sozinhas, acompanhadas ou até assessoradas por empresas especializadas. Mas porque será que essa modalidade vem crescendo tanto? Ainda bem que a mídia (grande influenciadora nacional) está mostrando mais e mais os benefícios dos exercícios físicos para melhora da saúde e expectativa de vida. Com isso as pessoas estão mais conscientes de que isso é  ...

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