Low Carb, Receitas

Receita: Panqueca de Banana!

Nutritiva, facílima de fazer e super gostosas

Iaeeeê pessoas! Como estão?
Chegando com mais uma receitinha para vocês, a Panqueca de Banana, porque eu sei que todo mundo aqui ama receitas práticas que nos ajudam no dia a dia (naquela correria) e mesmo assim quer continuar comendo de forma saudável. Tá certo né gentém?! Oxe… Não é porque a gente anda naquela correria danada que vamos sair por aí comendo qualquer coisa e de qualquer jeito.

Essa é uma daquelas receitas que, quem quer manter o foco consegue, porque uma passada na cozinha já é tempo de ter essa refeição prontinha.

Bora para o que interessa!

Ingredientes:
▪️ 1 ovo
▪️ 2 bananas maduras (uso a prata) – se for a nanina, pode ser uma só.
▪️ adoçante a gosto
▪️ 1 colher de café de canela

Cobertura:
▪️ fios de mel ou creme de pasta de amendoim

Preparo:
▪️ amasse as bananas com garfo
▪️ misture todos os ingredientes com mixer ou colher
▪️ com a frigideira antiaderente quente, coloque um pouco da massa do tamanho que quiser
▪️ abaixe o fogo, tampe a frigideira e observe de 1 em 1 minuto
▪️ quando a panqueca estiver com furinhos em cima, sem estar líquida por cima, vire e deixe cozinhar do outro lado por mais um minuto ou até que esteja douradinha ou selada.
▪️ repita o processo com todas as panquecas

Massa-panqueca-banana-brunabussular

Montagem:
▪️ empilhe as panquecas
▪️ corte a pilha ao meio ou como desejar
▪️ regue com mel ou creme de pasta de amendoim

1-panqueca-banana-brunabussularEssa eu queria ter feito com mel em cima, mas quando fui ver no armário, havia acabado haha. Então cobri com um pouco mais de canela.

3-panqueca-banana-brunabussular

Mas a dica que dou é: tenha paciência, pois se ela não estiver selada e cozida em cada lado, ela pode esfarelar toda.

Fica ótima como café da manhã ou pré-treino, dá energia das boas! 😁

Você também pode fazer calda de geleias, cacau, whey protein, enfim… o que gostar mais!

Faz e me conta se gostou viu? 😻

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Beeeijos da Bru 💋

PS: cada vez que faço elas ficam com a aparência diferente! A da primeira foto foi a mais linda! Mas independente da aparência, o sabor é 🔝🔝🔝

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6 Comentários

  1. manipineiro

    18 de maio de 2016 at 1:16 pm

    Geeeeeeeente do céu.. Que glória que encontrei esse blog aqui.. estou precisando de dicas saudáveis e deliciosas…
    Poderia comer essa panqueca diariamente! hahaha

    =*
    Mani Piñeiro
    @Blog_ManiPineiro

    1. Bruna Bussular

      18 de maio de 2016 at 2:24 pm

      Ahhh fico feliz Mani!
      Mesmo as receitas, tem dicas alimentares saudáveis também para você ter autonomia para se alimentar como quiser e manter o foco.
      Volte sempre!

      Beeeijos

  2. Larissa

    18 de maio de 2016 at 12:16 am

    Nossa! Adorei a receita! Com certeza vou tentar fazer!
    Tudo com banana e canela é gostoso então já sei que vou gostar!

    Bjs, Larissa.
    http://www.vidaempixels.com.br/

    1. Bruna Bussular

      18 de maio de 2016 at 11:16 am

      Vai sim Lari! Depois me conta.
      Beeeeijos

  3. Bárbara Nassar

    17 de maio de 2016 at 10:00 pm

    BRU VEM AQUI NA MINHA CASA AGORA. Geeente, quero muito experimentaaaar.
    Cara estou mega sumida, estou MEGA ATRASADA em responder os comentários. Estou aprendendo a conciliar os eventos com o blog ainda ):, mas estou indo atrás do prejuízo haha

    Beijos, Love is Colorful

    1. Bruna Bussular

      17 de maio de 2016 at 10:08 pm

      Essa receita é praticamente mamão com açúcar viu???? Pode tratar de fazer! rsrs
      Beeeijos

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