Bruna Bussular

Atividade Física

Aulas de Jump: por que fazer?

Gente, vou contar pra vocês: antes de começar a fazer faculdade de Educação Física eu era rata de aula de Jump! Juro! E pegava a aula das 6 horas da manhã, sabe? Amava! Mas também né, é uma aula super animada, a gente fica com astral lá em cima, se diverte muito, conhece gente nova, enfim, é um gole de ânimo diário! As aulas de Jump duram em média 50 minutos e geralmente contém alongamento, a aula e volta a calma com abdominais. As aulas são realizadas com saltos sobre mini trampolins,  ...

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Mulherzices

Rayban Round Inspired: ganhei em sorteio!

Fala sério, ando sortuda pra $@¨#% 😂 Helloooowww people!! Hoje eu estou mega feliz, sabe por quê? Ganhei um Rayban Round Inspired no sortei do Blog Apê 302! Eu conheci o blog há pouco tempo, mas desde então passo lá sempre, pois eu adoro o jeito que a Vanessa escreve, trata cada assunto com carinho, é criativa e tem muito cuidado com todo o layout e fotos do blog. Tudo isso a gente sabe que conquista né? Fora que ela sempre responde todos os comentários, independente da rede social que seja  ...

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Low Carb, Receitas

Receita: Muffin de Pasta de Amendoim. #TOP

Nem eu imaginava que essa “mistureba” sairia tão boa assim! Hellooooowww people! Como estão? Dia de receita é dia que todo mundo gosta né? haha E pra variar, venho com mais uma receita super fácil de fazer, bem rápida também e que é uma delícia: Muffin de Pasta de Amendoim Granulada. Gente, vocês não estão entendendo… estava eu sentada no sofá, quando me veio à mente querer fazer algo com pasta de amendoim e eu resolvi pegar alguns ingredientes, misturar e tentar. Num é  ...

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Alimentação

Pré-treino: o que comer? O que evitar?

Follow my blog with Bloglovin Alimentação pré treino nunca foi tão simples! Hellooww pessoas! Como estão? Tem gente que come muito, aí sente desconforto abdominal na hora do treino, como ânsias, enjoos, etc. Tem gente que come, e no meio do treino está sem energia. Tem gente que diz que não consegue comer nada antes de treinar. Enfim, tem gente com hábitos de pré treino de todos os tipos. É de conhecimento de muita gente a importância do carboidrato como fonte energética. Além disso, o  ...

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Atividade Física

Trilhando Montanhas – Monte Aghá – Piúma/ES

Aquele domingo que poderia ser de pernas para o ar… Foi magnificamente exaustivo! Hellooowww pessoas! Tudo bem? Hoje vou contar um pouco para vocês da minha aventura que ocorreu domingo passado: Trilha para o Monte Aghá! Você é como eu, que chega o fim de semana e fica contando as horas para poder ficar um pouco mais na cama? Sim, porque eu só tenho esse pensamento porque ainda sou acadêmica do matutino e que pra melhorar, ainda estuda aos sábados, então domingo é meio que sagrado  ...

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Low Carb, Receitas

Receita: Panqueca de Banana!

Nutritiva, facílima de fazer e super gostosas Iaeeeê pessoas! Como estão? Chegando com mais uma receitinha para vocês, a Panqueca de Banana, porque eu sei que todo mundo aqui ama receitas práticas que nos ajudam no dia a dia (naquela correria) e mesmo assim quer continuar comendo de forma saudável. Tá certo né gentém?! Oxe… Não é porque a gente anda naquela correria danada que vamos sair por aí comendo qualquer coisa e de qualquer jeito. Essa é uma daquelas receitas que, quem quer  ...

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Alimentação

Você já procurou entender a Pirâmide Alimentar?

Base para autonomia alimentar, lembretes saudáveis e dicas alimentares. Helloooooww people! Como estão? Ouço muitas pessoas questionarem que não têm condições $$$ de fazer acompanhamento nutricional para se alimentar de forma saudável. Então resolvi fazer esse post sobre a pirâmide alimentar para mostrar que sim, você pode se alimentar corretamente e sozinha. Ou seja, o intuito desse post é levar autonomia para você de forma saudável. Não é prescrição, é apenas orientação. É claro que isso  ...

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Saúde e Bem-Estar

Suor em excesso: emagrece? Faz bem?

Será mesmo que funciona como a maioria das pessoas pensam? Helloooww people! Vamos falar de suor e atividade física… Quem aí odeia o suor, mas gosta do fato de achar que está emagrecendo quando transpira muito durante a atividade física? Será que esse suor em excesso faz bem? Será que ele realmente emagrece? Muita gente tem em mente esse princípio de que o suor é equivalente a gasto energético, por isso acham que um treino só foi eficiente se terminar lavado em suor. Sendo que, na  ...

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