Bruna Bussular

Alimentação

Água: você nunca mais vai esquecer de beber!

Você já bebeu água hoje? A água regula as funções fisiológicas humanas, não tem gosto, mas é vital. Ela é essencial para a saúde e bem-estar das pessoas. Por padrão geral, estipula-se que as pessoas bebam em média 2 litros de água por dia. Mas essa quantidade pode ser estipulada por pessoa, levando em conta seu peso, quantidade de atividade física feita por dia, em sol ou não, o que a pessoa come durante o dia, etc. Quem ingere muitas frutas, legumes e verduras, pode diminuir um pouco a  ...

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Atividade Física

Musculação: e aí, vamos praticar?

Olá, olá gente!! Muita gente se pergunta se a musculação é pra ela, se gosta, se leva jeito… Nesse post vou esclarecer alguns pontos que podem ser o “start” de muita gente. Essa modalidade é a que eu particularmente mais pratico, pois se encaixa melhor no meu cotidiano, não demora, me faz bem e me estimula a não ficar parada. Eu super curto musculação, mas claro, pratico na minha medida certa. O que é Musculação? Segundo Simón (2007), “a musculação é uma atividade ao  ...

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Saúde e Bem-Estar

6 Dicas importantes para você tomar café da manhã

Não vai me dizer que você é uma daquelas pessoas que acordam e saem de casa correndo e nem lembram de tomar café da manhã? Meeeeooo Deeeoos gente, faz isso não pleeeease! O café da manhã é a primeira refeição do dia e é dita como uma das mais importantes. Justamente pensando nessa importância, resolvi trazer 6 pontos relevantes para te convencer que tomar o café da manha é tudo de bom! 6 dicas importantes para fazer você tomar um belo café da manhã: 1-  Repõe o gasto energético que mantém a  ...

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Receitas, Sem Glúten

Pão de Queijo de Frigideira Fit: pra você amar!

Você já se pegou sem tempo de preparar um lanche saudável e acabou comendo qualquer coisa (nem sempre saudável) e saiu correndo para seus compromissos? Pois é, só que existem receitas coringas, como esta que vou ensinar aqui, que nos salvam no dia-a-dia. O pão de frigideira fitness já foi ensinado por muitas pessoas e sempre tem alguma variação de ingredientes. Aqui eu não apenas irei mostrar a minha versão, mas sim como podemos aproveitar a base da massa e fazer mais 2 receitas divinas de  ...

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Cotidianices, Destaques

O Blog…

Muito bem vindas pessoas!!! Como vocês estão? O Blog já é um projeto meio antiguinho, já está pronto tem um tempo, mas só agora surgiu a oportunidade de enfim lançá-lo! Para quem não me conhece, meu nome é Bruna Bussular e vocême conhece melhor clicando aqui. Mas agora, o que eu vim falar nesse post realmente é sobre o blog em si. Afinal, pra que eu vou ler esse blog? Seria uma pergunta que eu mesma faria. Bom, meu blog tem por objetivo primeiramente a motivação. Tanto da minha parte para  ...

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Destaques, Leitores em Ação

Esse espaço é seu. Vem!

O cantinho “Leitores em Ação” é um espaço onde você mostra pra gente o que você faz que é legal, que te faz bem, que aumenta sua auto-estima, que te motiva, que te move! ❤️ Se você pratica alguma atividade física que acha legal para repassar para azamigas; ❤️ Se você passou por um processo de emagrecimento e quer mostrar pra gente como foi e assim motivar mais pessoas a fazerem o mesmo; ❤️ Se você quer mostrar como que, com organização, dá para comer saudavelmente todos os dias;  ...

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