Bruna Bussular

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Saúde e Bem-Estar

Saúde e Bem-Estar

Alongamento: antes ou depois da musculação?

Eis aí uma perguntinha que todo mundo já fez, aposto! Aí eu que te pergunto: Hi People!!! Esse post é diquinha mesmo sabe? Me diz se você nunca perguntou pra alguém se era para fazer alongamento antes ou depois da musculação? E aposto que já ouviu respostas distintas, ou seja: alonga antes, alonga depois, alonga antes e depois! Pois é, eu ainda não entendi em qual base as pessoas respondem que alongar antes do exercício é bom. Mas eu, Bruna Bussular, estudante de fisiologia, aprendi que  ...

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Saúde e Bem-Estar

Como estão seus músculos do Core?

Se é que você sabe da existência e importância deles… Calma, é normal se deparar com esse assunto como novidade. Eu mesma ouvia falar na palavra “core”, mas não sabia o que era, que tipo de importância tinha, até fazer um curso… E pasmem, fiquei chocada com tamanha importância e dependência que nosso corpo tem dessa região e músculos e eu mesma nunca dei importância em cultivá-los… a partir daí entendi muitas coisas que acontecem comigo no dia-a-dia ou na  ...

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Saúde e Bem-Estar

Anticoncepcional: melhor entender pra não sofrer depois

 Tem coisa que acontece e você não sabe… Antes de falar da minha relação com o anticoncepcional, vou deixar o post mais informativo para que vocês entendam melhor quando eu fizer minhas considerações. Anticoncepcional é uma combinação de hormônios progesterona e estrogênio sintéticos que possuem a finalidade de inibir a ovulação, geralmente para evitar gestações indesejadas. Mas muitas mulheres também o usam como forma de tratamento para endometriose, ovário policístico, sangramentos  ...

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Saúde e Bem-Estar

Pense duas vezes antes de julgar um gordinho, viu?

Ahaaaammm, você é do tipo que vê um gordinho (a) e logo critica (mesmo que em pensamento)? Pode assumir… eu mesma já fiz muito isso na minha vida. Mas graças a Deus e as minhas experiências, parei! É natural associar a obesidade com desleixo, principalmente hoje em dia onde a correria está tomando conta da vida das pessoas. A falta de tempo para programar a alimentação e realizar a prática de exercícios físicos é um dos principais motivos para vermos tantos obesos pelas ruas. Mas  ...

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Destaques, Saúde e Bem-Estar

Doe sangue, salve vidas!

Eu sou doadora de sangue! Frase que me orgulho muito em dizer. Me tornei doadora através de uma amiga que doava e sempre me dizia como era bom praticar esse gesto, tanto para ela quanto para quem recebia. Dito e feito… doei uma vez e não parei mais. E coincidentemente toda vez que chega minha época de doar, tem algum conhecido meu ou de amigos que precisa de sangue e claro, corro lá e faço a doação indicada. A doação de sangue é um ato voluntário de amor, não demora, não dói, é seguro  ...

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Saúde e Bem-Estar

Síndrome do Intestino Irritável: pior do que está, não fica!

Um relato de experiência… Oieeeeee! Alguém aqui já ouviu falar em Síndrome do Intestino Irritável (SII)? Antes, vou contar minha história para vocês, afinal, minha vida se resume a isso. Desde criança, sempre tive problemas intestinais. Tudo o que eu comia me fazia mal, ia pouco ao banheiro, viva ressecada e com a barriga extremamente inchada e dolorida. Médico nenhum sabia dizer o que eu tinha. A maioria falava que era falta de hidratação, intestino preso, etc. Até que de tanto  ...

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Saúde e Bem-Estar

Metabolismo: o básico que você deve saber!

Então me contaram aí que você quer emagrecer e para isso reduziu drasticamente a quantidade de comida ingerida, inclusive o número de refeições diárias, só que não está tendo o efeito desejado e não sabe o porque do emagrecimento não estar ocorrendo. Meu amoooor, antes de partir para o desespero, a ponto de achar que eliminar comida seja igual a eliminar gordura, lembre-se que é importante saber como nosso organismo funciona para trabalhar a favor dele e não contra. E aonde entra o  ...

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Saúde e Bem-Estar

6 Dicas importantes para você tomar café da manhã

Não vai me dizer que você é uma daquelas pessoas que acordam e saem de casa correndo e nem lembram de tomar café da manhã? Meeeeooo Deeeoos gente, faz isso não pleeeease! O café da manhã é a primeira refeição do dia e é dita como uma das mais importantes. Justamente pensando nessa importância, resolvi trazer 6 pontos relevantes para te convencer que tomar o café da manha é tudo de bom! 6 dicas importantes para fazer você tomar um belo café da manhã: 1-  Repõe o gasto energético que mantém a  ...

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