Bruna Bussular

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Saúde e Bem-Estar

Faculdade, Saúde e Bem-Estar

Sobre o Curso com Dr. Paulo Gentil para Grupos Especiais

Quem me acompanha no instagram, principalmente no stories, sabe como foi meu sábado né? Fiquei de 08:00 às 18:00 em curso com Dr. Paulo Gentil que tinha como tema “Treinamento Resistido para Grupos Especiais: Doenças Crônico Degenerativas”, e digo uma coisa: foi o melhor sábado “perdido” da face da terra! Digo perdido, porque muitos estudantes e até profissionais hoje em dia não querem tirar seus dias de folga para se atualizar, aprender mais, e sim ficar no ócio.  ...

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Atividade Física, Saúde e Bem-Estar

Por que o seu joelho dói? Saiba como prevenir as lesões

Iaeeee gente!!! Como estão? Hoje eu vou falar de um assunto muito sério, que por descuido ou falta de conhecimento no assunto, faz com que muitas pessoas diminuam a vida útil das articulações e com isso, perdem performance na vida! Sim, porque a gente depende de todas as nossas articulações para fazer os movimentos mais básicos possíveis, desde pegar algo no chão, até estender uma roupa no varal. Mas hoje o assunto será sobre joelho! O que mais percebo são pessoas reclamando de algum  ...

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Saúde e Bem-Estar

Matricule-se na academia dos seus sonhos em 5 passos + Check List para Download!

PORQUE VOCÊ MERECE O MELHOR! As academias estão “brotando” em cada esquina hoje em dia com a propagação da conquista pela saúde nas mídias e redes sociais. Na hora de escolher em qual academia se matricular é o momento em que surgem muitas dúvidas para algumas pessoas. Se você for pensar que, ao fechar um contrato em uma academia, você terá que frequentar aquele mesmo local por pelo menos 1 ano, é lógico que a melhor coisa que você tem a fazer é um check list de tudo que  ...

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Atividade Física, Saúde e Bem-Estar

Dor na canela: como evitar e fortalecer o músculo tibial anterior?

Eu quero correr, quero fazer HIIT, quero me movimentar sem sentir dores minha gente! Helloow people! Não sei se vocês são como eu, mas é só tentar dar uma corridinha que a “canela” começa a doer muito. É assim com vocês também? Pois é gente, eu sempre quis aderir à corrida de rua, calçadão, etc. mas nunca consegui correr sem sentir a bendita dor. Até o HIIT, que é rapidinho, me traz transtorno, porque apesar de conseguir fazer, depois a canelinha fica aqui só dando sinal de vida  ...

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Saúde e Bem-Estar

Suor em excesso: emagrece? Faz bem?

Será mesmo que funciona como a maioria das pessoas pensam? Helloooww people! Vamos falar de suor e atividade física… Quem aí odeia o suor, mas gosta do fato de achar que está emagrecendo quando transpira muito durante a atividade física? Será que esse suor em excesso faz bem? Será que ele realmente emagrece? Muita gente tem em mente esse princípio de que o suor é equivalente a gasto energético, por isso acham que um treino só foi eficiente se terminar lavado em suor. Sendo que, na  ...

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Saúde e Bem-Estar

Treino: e quando aquela motivação desaparece?

Helloow people!!! Aí você entrou naquele foco no objetivo, seja qual for (emagrecer, hipertrofiar, melhora cardiovascular, etc.) e do nada toda aquela empolgação, aquela energia, aquela vontade de sair logo de casa e começar os treinos simplesmente desaparece… como faz produção? Eu pergunto isso, pois esse evento já ocorreu comigo vária vezes e claro, pode acontecer com qualquer um! Então, a palavra que me vem imediatamente à mente é: → → → → REPROJETAR ← ← ← ← Mas reprojetar o que? Tudo  ...

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Saúde e Bem-Estar

Descanso pós-treino: resultado certo! Seu músculo agradece…

A regra é simples! Helloooow people!! Como estão? Hoje em dia é bem comum ouvir as pessoas dizerem que não tem tempo para o descanso, que dormem pouco e com isso, que vivem cansadas. E pensando nisso eu quis fazer esse post para mostrar para você o quanto esse momento é importante e o quanto vale a pena colocá-lo na sua lista de prioridades do dia quando o assunto está relacionado a treino. Primeiramente, tire da sua mente que quanto mais você treinar, mais resultados terá! Músculo precisa  ...

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Saúde e Bem-Estar

Emagrecimento: 13 erros para você aprender com eles e ter sucesso

Se você não aliar os pontos, ocorrerá a falha. Hellowww people! Muita gente se encontra em processo de emagrecimento, mas na maioria das vezes comete alguns erros que podem ser relevantes para que o resultado não apareça. O processo de adaptação para novos hábitos é difícil, dependendo do seu grau de vícios não saudáveis. Mas saiba que com persistência, determinação e vontade de melhorar, você passa por essa fase e se vê dentro de um mundo de hábitos (que você faz sem pressão, sem  ...

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