Bruna Bussular

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Atividade Física

Atividade Física

Slackline: aventura ao alcance dos seus pés!

Se você ainda não praticou, depois desse post vai querer praticar, e muito! Aposto…! O verão está aí e todo mundo está partindo para as praias de todo o Brasil. Geralmente as praias têm árvores e o que a gente mais vê entre elas hoje em dia é uma fita e um bando de gente andando pra lá e pra cá sobre ela. É super moda! Mas por que será que todo mundo anda praticando esse esporte? Vamos saber agora! O que é Slackline? Slackline significa “linha folgada”, também conhecido  ...

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Atividade Física, Cotidianices

A quarta-feira do pedal

Oi oi oi genteeeém! Como estão? Quem aí curte um pedal? Tô chegando com meu verdadeiro Daily! Aquele que é um diarinho meu, sabe? Espero que gostem! Geralmente eu treino musculação nas segundas, terças, quintas e sextas. Como de um tempo pra cá eu comecei a praticar atividade aeróbica e me adaptei super bem, quando deu a quarta-feira eu senti falta de não ter a musculação e pensei: vou fazer o que hoje? Honestamente, ir até a academia só pra ficar na esteira, olhar os aparelhos e não poder  ...

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Atividade Física

Ciclismo: adote essa prática

E aí pessoas! Prontos para uma aventura sobre duas rodas? Me lembro de ter andado muito de bicicleta quando era criança e um pouco na adolescência. Mas depois disso, a “bike” literalmente saiu da minha vida. Somente depois que entrei na faculdade (entrei quase trintando gente) e morando mais próximo, foi possível voltar a praticar o ciclismo. Gente, é muito bom. A sensação de bem-estar é maravilhosa. Sentir a brisa no rosto é déli!! Sabemos que a bicicleta faz parte da vida da  ...

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Atividade Física

Overtraining: pode parar agora!!

Se você é uma daquelas pessoas que passam duas, três horas na academia, fazem mais do que duas modalidades de exercícios físicos por dia ou mesmo uma única modalidade de horas de duração, atenção: esse post é pra você! Quando você faz mais exercícios do que o seu corpo é capaz de se recuperar, ou seja, quando você gera um estresse no seu corpo por excesso de exercícios e não dá um espaço de tempo suficiente de recuperação, é: 🚫✋😱✋🚫 ⚠️ OVERTRAINING ⚠️ OVERTRAINING ⚠️ OVERTRAINING ⚠️  ...

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Atividade Física

AEJ: 10 motivos para você não praticar

E vamos a mais um conto de historias… Aí sua amiga disse que AEJ é massa, que perde gordura fácil e que é a solução do verão bombástico de vocês. Desculpa meu amor, sua amiga não deu uma dica boa. Não vou dizer que ela mentiu, até porque ela pode não saber a verdade e apenas repassou uma informação recebida. Primeiramente tem gente que não sabe o que é AEJ, então vamos lá: significa Aeróbio em Jejum. Por que as pessoas pensam que essa prática vai influenciar na redução de gordura?  ...

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Atividade Física

Abdominais e tudo que você deve saber

Para ter resultados preservando sua coluna vertebral Você é do tipo que em todo fim de treino fica lá se matando de tanto fazer abdominais? Show! Mas pra quê? Qual o seu objetivo? Seu professor fez essa relação objetivo x prescrição pra você? Ou essa parte do treino você faz por sua conta? Pois saiba que você pode estar desperdiçando seu tempo com abdominais de formas não compatíveis com seu objetivo e com isso seus resultados podem ser comprometidos. Vou repassar umas informações para  ...

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Atividade Física

Musculação: e aí, vamos praticar?

Olá, olá gente!! Muita gente se pergunta se a musculação é pra ela, se gosta, se leva jeito… Nesse post vou esclarecer alguns pontos que podem ser o “start” de muita gente. Essa modalidade é a que eu particularmente mais pratico, pois se encaixa melhor no meu cotidiano, não demora, me faz bem e me estimula a não ficar parada. Eu super curto musculação, mas claro, pratico na minha medida certa. O que é Musculação? Segundo Simón (2007), “a musculação é uma atividade ao  ...

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