Bruna Bussular

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Alimentação

Alimentação, Destaques

Alimentação Low Carb High Fat: desintoxica, emagrece, sacia e é uma delícia!

Oieeee gentém!! Demorei pra voltar né? Mas quem faz faculdade sabe como que é corrida essa vida de universitário… Mas eu tinha que vir aqui falar sobre algo novo que estou testando em minha alimentação que todo mundo deveria saber e tentar também: alimentação Low Carb High Fat! Lembrando que, não é uma dieta e sim um estilo de vida, uma estratégia alimentar. Estou me alimentando dessa forma há um pouco mais de 30 dias e vou te falar uma coisa: nunca comi tão bem e tão livre como  ...

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Alimentação, Destaques

Tenha uma vida nova (e boa) com ômega 3!

Gorduras do bem pra quem quer viver além! A minha nutri sempre reforçou o fato de ser importante manter o consumo de ômega 3 na dieta através da alimentação e sempre pede para ter cápsulas também para os dias em que a alimentação vier a não ser tão regrada (acontece né minha gente…?!!). Então, resolvi abordar o assunto aqui para que todos tenham o mesmo acesso que eu às informações, afinal, comecei a pesquisar de tudo que a curiosidade permitiu né? E dede já eu posso adiantar pra  ...

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Alimentação

Pré-treino: o que comer? O que evitar?

Follow my blog with Bloglovin Alimentação pré treino nunca foi tão simples! Hellooww pessoas! Como estão? Tem gente que come muito, aí sente desconforto abdominal na hora do treino, como ânsias, enjoos, etc. Tem gente que come, e no meio do treino está sem energia. Tem gente que diz que não consegue comer nada antes de treinar. Enfim, tem gente com hábitos de pré treino de todos os tipos. É de conhecimento de muita gente a importância do carboidrato como fonte energética. Além disso, o  ...

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Alimentação

Você já procurou entender a Pirâmide Alimentar?

Base para autonomia alimentar, lembretes saudáveis e dicas alimentares. Helloooooww people! Como estão? Ouço muitas pessoas questionarem que não têm condições $$$ de fazer acompanhamento nutricional para se alimentar de forma saudável. Então resolvi fazer esse post sobre a pirâmide alimentar para mostrar que sim, você pode se alimentar corretamente e sozinha. Ou seja, o intuito desse post é levar autonomia para você de forma saudável. Não é prescrição, é apenas orientação. É claro que isso  ...

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Alimentação

Quero mudar e melhorar minha alimentação, como faço?

“Cair a ficha” de que seu corpo, saúde e mente estão pedindo mudanças é muito bom! Helloowwww people! Como estão? Depois de ouvir tantas pessoas dizendo o quanto é difícil se ter uma alimentação saudável no dia a dia, resolvi fazer esse post para dar um “empurrãozinho” inicial para quem não tem conhecimento e quer passar a entender que comida saudável pode ser gostosa sim e é pra todo mundo. O problema é que muitas pessoas vêm de uma educação ou cultura de comer de  ...

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Alimentação

Chia: a semente milagrosa do momento!

Milagrosa sim, porque para ajudar emagrecer, cuidar da saúde, pele e muito mais ao mesmo tempo, só pode receber esse adjetivo né?! Hellooow people! Como estão? O post de hoje é para mostrar tudo que a chia tem de bom para nos dar. E olha que não é pouca coisa não viu? Se você ainda não tem em casa e não criou o hábito do consumo, vai sair correndo para comprar assim que terminar de ler esse post, aposto! Para quem não sabe, a chia é uma semente de origem mexicana e já consumida há séculos  ...

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Alimentação

Pasta de Amendoim: boa para emagrecer e para o coração

Ainda bem que a pasta de amendoim virou “modinha” Helloooww people!! Como estão? Sim, fiquei bem ausente depois do carnaval, mas é que a faculdade voltou, então né, tive muita coisa para organizar. Mas venho hoje falar da pasta de amendoim e sim, estou dando graças por ela ter virado moda porque pasta de amendoim é simplesmente tudibom pra vida gente! Já pararam para pensar que em muitos filmes americanos as pessoas fazem consumo da pasta de amendoim? Eu, antes de passar a  ...

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Alimentação

Carnaval 2016: e a dieta?

Já pensou em tudo? Hellooow people!!! Segundona começando…. Carnaval chegando (chega logo sexta!!!), dias e dias de pura folia e diversão. É uma das épocas mais esperadas do ano! Bom, pra mim é a época mais esperada do ano… hehe Gente, vocês não estão entendendo o quanto eu sou apaixonada por carnaval!!! 🎊🎈🎉 Mas a questão é: quem faz dieta em pleno carnaval? Você faz? Eu não! Dieta, dieta meeeesmo não. Mas nas refeições que posso, controlo apenas. Não pense que esse post aqui é  ...

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