Alimentação

12 Benefícios da Canela: pra não viver sem!

Ahhh Canela… ❤

Com propriedades curativas e antioxidantes, a canela é uma especiaria extremamente utilizada por todo mundo, principalmente para dar sabor aos pratos e bebidas como: em chás, mingaus, tapiocas, cuscuz, frutas, bolos, tortas, etc.
Possui grande quantidade de cálcio, vitamina A, carboidratos e fibras, vitamina C, ferro, magnésio e fósforo. É tudibom!
Para nossa saúde, a canela possui inúmeros benefícios e são eles que irei mostrar aqui para vocês.

1 – Redução do açúcar no sangue e diabetes tipo 2
Com o uso regular da canela, estudos mostraram que ela pode ajudar significativamente a capacidade de regulação dos níveis de açúcar no sangue, e isso é ótimo para os diabéticos tipo 2 e com baixo custo de investimento.

2 – Diminuição do Colesterol
A canela impede que o excesso de carboidratos ingeridos se transformem em ácidos graxos, diminuindo o colesterol ruim LDL, assim também ocorre a diminuição dos triglicerídes.

3 – Contra Mau Hálito
Ao fazer a mastigação de pedaços de canela ou gargarejo com água da canela, a mesma age como inibidor  do mau hálito.

4 – Prevenção Doenças Cardíacas
Uma das maiores causas prematuras de morte no mundo se dá por doenças cardíacas. Com a redução do colesterol LDL e triglicerídes é importante para não se obter acúmulo de gorduras nas artérias, o que dificulta o fluxo sanguíneo na circulação, aumentando assim a pressão arterial.

5 – Prevenção de Doenças Respiratórias
Com propriedades expectorantes, antibacterianas e anti-inflamatórias, a canela é muito usada em casos de bronquite, resfriados e tosse. Juntamente com mel, potencializa ainda mais essas ações.

6 – Prevenção de Infecções e inflamações
As propriedades antioxidantes da canela possuem forte atividade anti-inflamatória.

7 – Ajuda na Digestão
Estimula a salivação e sucos gástricos, melhorando assim o processo digestório.

8 – Anticoagulante
Graças ao Cinamaldeído que agem abrindo as plaquetas do sangue, a canela tem boa propriedade anticoagulante. Mas cuidado ao consumir em situações onde podem ocorrer sangramentos, como antes de cirurgias ou período menstrual.

9 – Prevenção de Infecção Urinária
Os ativos diuréticos da canela ajudam na secreção e eliminação da urina, o que previne a infecção urinária. Claro que a ingestão de líquidos deve estar em dia.

10 – Melhora da Circulação Sanguínea
Com propriedades arterioscleróticas e antitrombóticas, contribui para melhor circulação do sangue, evitando assim problemas maiores como inchaço nos pés, dores nas pernas e varizes.

11 – Ação Antioxidante
Combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce. É umas das especiarias que mais tem o poder antioxidante.

12 – Xô Cólicas!
É excelente para ajudar no combate as dores no período menstrual e também para regular o período.

Mas óh! Cuidado com os excessos… consumos maiores do que 6gr pode levar a intoxicação, irritação das mucosas e do intestino, alteração dos batimentos cardíacos, úlceras e alergias. Vamos com calma meu povo!

Depois eu vou postar algumas receitinhas maaaaaara utilizando essa especiaria.
Por enquanto vocês podem ficar com água na boca com essas duas abaixo:

banana-com-canela
aveia-com-canela

O que você faz de gostoso utilizando a canela? Conta aí, vai!

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Beeeijos da Bru 💋

para-dieta-adequada-nutricionista1

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2 Comentários

  1. Bárbara Almeida

    5 de dezembro de 2015 at 11:01 pm

    Caraca, não tinha ideia de que canela faz tão bem para a saúdeeee

    Beijos, Love is Colorful

    1. Bruna Bussular

      7 de dezembro de 2015 at 6:25 pm

      É TOP Bárbara!
      Tem outras coisitas que virão por aí que fazem muito bem também e de fácil acesso. Acompanha aqui.

      Obrigada pelo visita.

      Beeeijo

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