Bruna Bussular

Atividade Física

Ficha lotada de exercícios: para crescer e ganhar massa muscular!

É sério isso mesmo?? Heeeey povo! Me diz se você não é do tipo de pessoa que, quando recebe uma ficha nova/ treino novo do seu professor na academia, não vai logo pensando que o treino não vai ser eficiente se não tiver por aí uns 8 a 10 exercícios? Pelo menos aqui no ES, a cultura de que para se ter resultados, tem que treinar muito – no sentido de todos os dias e tendo séries longas por dia – para conquistar o corpo desejado é bem cultivada. Mas será que a lógica funciona  ...

LEIA TUDINHO

Lifestyle

Instagram X Emagrecimento: um vício de “evoluções”

I aê people, como estão? Ando um tanto quanto “intrigada” ultimamente com a relação que tenho visto das pessoas com relação  ao emagrecimento. Impressionante como a fama de pessoas que “eliminam 10, 20, 30 quilos em 1 mês” vem crescendo, principalmente no instagram, a rede social que mais cresce hoje em dia e que eu mais amo. O que percebo, é que hoje em dia as pessoas querem simplesmente emagrecer, não importa como. Querem pegar hábitos ruins de uma vida inteira e  ...

LEIA TUDINHO

Faculdade, Saúde e Bem-Estar

Sobre o Curso com Dr. Paulo Gentil para Grupos Especiais

Quem me acompanha no instagram, principalmente no stories, sabe como foi meu sábado né? Fiquei de 08:00 às 18:00 em curso com Dr. Paulo Gentil que tinha como tema “Treinamento Resistido para Grupos Especiais: Doenças Crônico Degenerativas”, e digo uma coisa: foi o melhor sábado “perdido” da face da terra! Digo perdido, porque muitos estudantes e até profissionais hoje em dia não querem tirar seus dias de folga para se atualizar, aprender mais, e sim ficar no ócio.  ...

LEIA TUDINHO

Atividade Física, Saúde e Bem-Estar

Por que o seu joelho dói? Saiba como prevenir as lesões

Iaeeee gente!!! Como estão? Hoje eu vou falar de um assunto muito sério, que por descuido ou falta de conhecimento no assunto, faz com que muitas pessoas diminuam a vida útil das articulações e com isso, perdem performance na vida! Sim, porque a gente depende de todas as nossas articulações para fazer os movimentos mais básicos possíveis, desde pegar algo no chão, até estender uma roupa no varal. Mas hoje o assunto será sobre joelho! O que mais percebo são pessoas reclamando de algum  ...

LEIA TUDINHO

Inspiração

5 on 5 e as Estações do Ano

Aiii gente, é a primeira vez que participo de uma “brincadeira?” com outras blogueiras haha Mas confesso que estou achando muito interessante conhecer outras pessoas, mesmo que virtualmente, assim como outros blogs, coisa que amo visitar e ler. Esse mês de Setembro o 5 on 5 tem como tema as Estações do Ano. Então todo dia 5 do mês, diante de um tema escolhido, vamos postar 5 fotos para encantar os olhos de vocês. E a minha estação do ano favorita é: Verão! Gente, eu moro na  ...

LEIA TUDINHO

Outras, Receitas

Pizza Integral de Frigideira: fácil, rápido e déli!

Com fim de semana chegando, tem que ter pizza! Oieeeee pessoas!!! Como estão? Para os amantes de Pizza, hoje tem receitinha TOP! do Rafa. Pra variar, essa receita também é extremamente fácil de fazer, rápida e fica uma delícia sem fim! Eu super indico fazer essa receita no domingo à noite, que é o dia que dá aquele vontade de comer pizza ne? haha Dá uma olhada no vídeo pra ver como se faz beeeem rápido: Então vamos tomar nota de tudo que vamos precisar pra essa receita. Bora! INGREDIENTES  ...

LEIA TUDINHO

Alimentação, Destaques

Alimentação Low Carb High Fat: desintoxica, emagrece, sacia e é uma delícia!

Oieeee gentém!! Demorei pra voltar né? Mas quem faz faculdade sabe como que é corrida essa vida de universitário… Mas eu tinha que vir aqui falar sobre algo novo que estou testando em minha alimentação que todo mundo deveria saber e tentar também: alimentação Low Carb High Fat! Lembrando que, não é uma dieta e sim um estilo de vida, uma estratégia alimentar. Estou me alimentando dessa forma há um pouco mais de 30 dias e vou te falar uma coisa: nunca comi tão bem e tão livre como  ...

LEIA TUDINHO

Mulherzices

Microblanding fio a fio: como foi minha micropigmentação de sobrancelhas!

Iaeeee meu povo! Tudo bem?? Finalmente eu dei um jeito nas minhas sobrancelhas, aleluia! Elas sempre foram muito desenhadinhas, mas era bem fininha e estavam começando a falhar. De um tempo pra cá eu me via apagada e desconfortável com a forma em que elas estavam. Nós que somos da área da Educação Física não temos tempo e tão pouco atua em uma área onde andar maquiada é vantagem, então quanto mais natural e sem a necessidade de make, melhor é. E foi somando esse incômodo, mais a correria do  ...

LEIA TUDINHO