Bruna Bussular

Destaques, Inspiração

35 Wallpapers Quotes para celular para download

Wallpapers nunca saem de moda né? Seja no notebook, tablet ou celular, eles sempre estão ali para nos mostrar algo: seja uma foto sua, uma imagem abstrata, uma frase, uma combinação. Eu super curto quotes, principalmente aqueles motivacionais sabe? Mas claro, meu celular “veste” wallpapers que eu estou afim, diante de determinada fase e/ou momento da vida. Assim, pode ser que tenha algo “fun” nele também, claro! Eu nunca fui de ficar trocando muito os wallpapers do  ...

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Alimentação, Destaques

Tenha uma vida nova (e boa) com ômega 3!

Gorduras do bem pra quem quer viver além! A minha nutri sempre reforçou o fato de ser importante manter o consumo de ômega 3 na dieta através da alimentação e sempre pede para ter cápsulas também para os dias em que a alimentação vier a não ser tão regrada (acontece né minha gente…?!!). Então, resolvi abordar o assunto aqui para que todos tenham o mesmo acesso que eu às informações, afinal, comecei a pesquisar de tudo que a curiosidade permitiu né? E dede já eu posso adiantar pra  ...

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Receitas

Brownie sem Glúten

Pra matar a gente de tanta água na boca! Oh gente, sinceramente, não sei quanto Rafael ganha pra matar a gente com essas receitas tão maravilhosas que ele faz. Serio mesmo! E todas elas são super fáceis de fazer, com ingredientes super acessíveis e o sabor fica igual ao de gordice. Rafa, muito obrigada! Você é um gênio! haha Hoje vamos passar a receita do Brownie sem Glúten que ele faz, que gente, só vendo o vídeo pra vocês terem noção do que estou falando. Vamos lá! INGREDIENTES: ▪3/4  ...

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Atividade Física, Saúde e Bem-Estar

Dor na canela: como evitar e fortalecer o músculo tibial anterior?

Eu quero correr, quero fazer HIIT, quero me movimentar sem sentir dores minha gente! Helloow people! Não sei se vocês são como eu, mas é só tentar dar uma corridinha que a “canela” começa a doer muito. É assim com vocês também? Pois é gente, eu sempre quis aderir à corrida de rua, calçadão, etc. mas nunca consegui correr sem sentir a bendita dor. Até o HIIT, que é rapidinho, me traz transtorno, porque apesar de conseguir fazer, depois a canelinha fica aqui só dando sinal de vida  ...

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Faculdade

Prova final ou Recuperação, minha primeira experiência!

Afinal, tudo na vida tem uma primeira vez né? Ahh Bru, então você é nerd? Não! Juro! Mas eu nunca fiquei de recuperação na vida, desde que me entendo por gente. Sempre tive o “privilégio” de sair em férias logo que as provas acabassem. Quando eu era nova, ensino fundamental e médio, eu tinha o dom de só prestar atenção nas aulas, não estudar em casa e tirar boas notas na prova. Digo tinha, porque hoje em dia não é mais assim. Depois que terminei o ensino médio, eu demorei 10  ...

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Inspiração

Tattoos do mundo Wellness and Fitness

Pra você se inspirar! Helllooowww people, como estão? Com vontade de tatuar?? Quem já tem tattoos sempre consegue abrir espaço para mais uma não é mesmo? E quem não tem, fica procurando, procurando, procurando até finalmente tomar aquela coragem, ir lá e fazer. Ou mesmo já tem aquela tattoo em mente ou guardada impressa há tempos! Se você curte o mundo do bem estar e o fitness, trago algumas tattoos lindas para você se inspirar e, quem sabe, até fazer! Pra galera da academia! Pra galera da  ...

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Desabafos

Testosterona minha filha, me ajuda aí, vai?!

Porque não dá para ficar puxando ferro na academia pra nada né? Hellooww people!! Quem me conhece já sabe do meu drama para regular meus hormônios né? Primeiro, meus hormônios da tireoide estavam desregulados, depois vieram colesterol LDL e triglicerídeos alterados e agora é a testosterona, cromo e estrogênio. Sim… cada um em um retorno periódico diferente ao endocrinologista! Por fim, a minha taxa de testosterona baixíssima é a responsável por um metabolismo lento, catabólico e  ...

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Atividade Física

Aulas de Jump: por que fazer?

Gente, vou contar pra vocês: antes de começar a fazer faculdade de Educação Física eu era rata de aula de Jump! Juro! E pegava a aula das 6 horas da manhã, sabe? Amava! Mas também né, é uma aula super animada, a gente fica com astral lá em cima, se diverte muito, conhece gente nova, enfim, é um gole de ânimo diário! As aulas de Jump duram em média 50 minutos e geralmente contém alongamento, a aula e volta a calma com abdominais. As aulas são realizadas com saltos sobre mini trampolins,  ...

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